老东说念主自身消化智商减轻91 探花，胃能源差，食品蕴蓄在胃底，饭后就会有胀气等嗅觉出现。若是伴有慢性胃炎、胃下垂，症状会加重。有个主义能缓解这种胃部不适，即饭后作念一些弯腰的四肢能使胃部前倾，胃内食品干预胃窦，促进排空，加快消化。
具体作念法是每天饭后相等钟弯三次腰，到90度，幅度要够，但四肢不要快，冉冉渐进，每弯一次保握1一2分钟。
此外，饭后半小时，不错散布20~30分钟。坚握半个月，胃胀就会有明显缓解。然则患胃食管反流病、反流性管炎的东说念主，不宜使用这模样。因为由于重力作用，食品会向食管反流，加重食管炎症状。有高血压老东说念主也要严慎尝试。
此外，还有两个加重胃胀的民俗要幸免。一是饭后立即吃进生果，会被先期到达的食品阻截，甚至生果弗成闲居消化；二是饭后立即饮茶，茶水中含有宁酸影响卵白质的采纳，增多胃的包袱。
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